Za normalnu funkciju mozga potrebno sedam do osam sati sna

Prema najnovijim istraživanjima, premalo sna može dovesti do zdravstvenih poteškoća, ali to isto važi i za prekomjerno spavanje. Tačnije, bilo kakve abnormalnosti vezane za spavanje mogu uticati na funkciju vašeg mozga.

Objavljeno: 16. 10. 2018 - 19:42

Studija je obuhvatila više od 40.000 ljudi širom svijeta koji su ispunili online anketu i seriju testova mentalnih sposobnosti kao što su obrazloženje, pamćenje i verbalne vještine.

Oni koji su spavali od sedam do osam sati tokom noći bili su bolji od onih koji su više ili manje spavali, pokazuju preliminarni rezultati studije. Polovina učesnika je rekla da obično spavaju manje od 6,3 sata noću, piše Web MD.

Istraživači su zapazili niz iznenađujućih nalaza. Ljudi koji su spavali četiri sata ili manje djelovali su devet godina stariji, a količina sna vezana za najbolje rezultate testa bila je ista za sve uzraste.

Razmišljanje i verbalne sposobnosti bile su dvije mentalne vještine koje su snažno pogođene abnormalnostima vezanim za spavanje, dok je gubitak pamćenja promjena na koju količina sna ne utiče.

"Otkrili smo da optimalna količina sna za očuvanje maksimalnih funkcija vašeg mozga iznosi od sedam do osam sati svake noći i to odgovara onome šta će vam ljekari najčešće reći kada je u pitanju prosječno trajanje spavanja", izjavio je voditelj studije Konor Vajld.

Studija je objavljena u medicinskom žurnalu Sleep.