Promijenite ovu naviku ako želite da se budite srećni i naspavani

Ukoliko vam je čaša uvijek upola prazna, onda i ne treba da vas čudi što loše spavate i uvijek ste razdražljivi.

Objavljeno: 20. 08. 2019 - 14:40

Novo istraživanje je pokazalo da optimistično nastrojeni ljudi mnogo bolje spavaju i da ako ste pesimista, onda nije ni čudo što loše spavate.

Istraživači sa Univerziteta Ilinois posmatrali su 3.500 ljudi starih od 32 do 51 godine podijelivši ih na pesimiste i optimiste. Onda su posmatrane njihove navike u vezi sa spavanjem. Rezultati nisu pogodovali pesimistima.

Oni sa većim nivoom pozitivnog razmišljanja imali su između šest i devet sati sna. Imali su manje simptoma insomnije i osjećaj umora tokom dana. Iako je jasno da su pesimisti bolje spavali, nije baš jasno zašto. Ima nekoliko teorija.

Biti pozitivno nastrojen znači da se bolje nosite sa stresom, koji je glavni uzročnik gubitka sna. Negativistički nastrojeni ljudi provode dosta vremena u okretanju po krevetu s jedne na drugu stranu, dok optimistični nemaju tih problema. Optimisti se fokusiraju na rješavanje problema, ali ih stave u drugi plan kada krenu da spavaju. Time što aktivno rješavaju probleme, oni smanjuju brige koje im uništavaju miran san, piše Daily Star.

Sljedeći put kada ne budete mogli da zaspite usmjerite vaše misli na pozitivne stvari i ne razmišljajte negativno ako želite lijepo da spavate.